Penyakit jantung telah menjadi tren perbincangan kesehatan dewasa ini. Karena penyakit tersebut bisa menyerang siapa saja, Pria atau Wanita, Tua maupun Muda terutama bagi yang mempunyai riwayat penyakit jantung pada orang tuanya.
Penyebab Penyakit Jantung
Yang menyebabkan timbulnya masalah penyakit jantung dibagi menjadi dua:
1. Sebab Intern. Yang menyebabkan terjadinya serangan jantung secara ilmiah ketika terjadinya penyumbatan dalam pembuluh darah disebabkan menumpuknya jumlah kolesterol pada jumlah melebihi ketentuan batas normal. Ini yang bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung mendadak.
2. Sebab Ekstern. Faktor luar yang paling berpengaruh adalah dari makanan. Makanan-makanan yang mengandung banyak lemak jenuh, kadar kolesterol tinggi adalah faktor utama penyebab penyakit jantung.
Ciri Ciri Penyakit Jantung
Jika anda mempunyai riwayat penyakit jantung, atau memiliki ciri-ciri seperti dibawah, sebaiknya segera konsultasikan kesehatan anda pada dokter spesialis jantung.
Berikut tanda-tandanya :
1. Nafas terasa berat, muncul perasaan mual disertai rasa mau pingsan saat anda sedang berolah raga.
2. Sering merasakan nyeri didada sebelah kiri.
3. Merasakan nyeri di ulu hati juga salah satu dari faktor penakit jantung
4. Nafas terasa berat dan mudah terengah-engah dalam kondisi tertentu.
5. Telapak tangan sering berkeringat, Dll.
Mengatasi Penyakit Jantung
Sebelum terlambat kenali dan perhatikanlah kesehatan kita terutama jantung kita. Sehingga jika ditemui gejala-gejala penyakit yang datang kita bisa segera mengatasinya. Bukankah telah kita pahami bahwa Mencegah lebih baik dari Mengobati. Nah, untuk mengatasi gejala penyakit jantung, beberapa tips dibawah ini perlu diperhatikan:
1. Biasakan dan rubah pola hidup dengan gaya hidup sehat. Salah satunya pola makan kita. Diantaranya:
- Batasi makanan dengan tingkat kolesterol sedang seperti Susu full cream, Daging asap, Iga Sapi dan sebagainya yang memiliki kadar kolesterol sedang
- Lebih berhati-hati terhadap makanan seperti Keju, Sosis Daging, Cumi, Kerang, Udang dan lain sebagainya.
- Hindari makanan dengan tingkat kadar kolesterol tingkat tinggi seperti Belut, CoklatMentega, Jeroan Sapi/Kambing, Kuning Telur, Otak Sapi, Telur puyuh dan lainnya.
- Sering Mengkonsumsi Makanan yang mengandung lemak tak jenuh dan Omega 3, merupakan kandungan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
2. Olahraga secara Teratur. Sempat kan waktu untuk mengikuti senam jantung sehat, karna akan lebih tepat guna. Kalaupun terpaksa hanya melakukan olah raga biasa, hindari olahraga yang terlalu berat seperti sepakbola, lari cepat dll. Cukup bisa dilakukan dengan bersepeda atau jalan kaki selama 30menit.
3. Jauhi Rokok. Seperti yang telah kita ketahui bahwa merokok sama sekali tidak ada manfaatnya bagi tubuh, justru memiliki kandungan racun yang sangat banyak, dan sangat berdampak besar terhadap penyakit jantung.
4. Hindari Stress. Jaga kondisi emosional kita, karna stress atau marah bisa memicu terjadinya serangan jantung.
5. Periksakan Kedokter Jantung. Jika telah mengalami kondisi penyakit jantung berat, tentunya lebih baik segera periksakan masalah jantung anda ke dokter.
Demikian beberapa kiat agar jantung kita terpelihara dengan baik. Semoga bermanfaat.
